Koktajle

Morelowy pudding chia z jagodami

Od: Kwelka gotuje Składniki: 3 morele, 2 łyżeczki nasion chia od Radix-Bis, 90 g jagód, pół banana, 2 łyżki płatków owsianych, odrobina soku z cytryny, kilka listków mięty, erytrol od Radix-Bis opcjonalnie. Wykonanie: Jagody zblendować z bananem, płatkami, miętą i erytrolem. Przełożyć do szklanki. Morele zmiksować z nasionami chia. Można dodać trochę mleka roślinnego, jeśli […]

Koktajl czereśniowo-truskawkowy

Od: Kwelka gotuje Składniki: 80 g czereśni, 80 g truskawek, 125 ml mleka migdałowego, sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy, łyżeczka nerkowców, 1 łyżeczka płatków owsianych, 1 łyżeczka siemienia lnianego od Radix-Bis. Wykonanie: Czereśnie myjemy i drylujemy, truskawki obieramy z szypułek. Owoce miksujemy z sokiem, mlekiem, płatkami i siemieniem lnianym. Można dodać kruszony lód.

Smoothie gryczane

Od: Kwelka gotuje Składniki: pół awokado, 20 g szpinaku, pół banana, łyżka syropu klonowego, czubata łyżka nasion chia od Radix-Bis, pół szklanki mleka, 3/4 szklanki ugotowanej kaszy gryczanej od Radix-Bis. Wykonanie: Zmiksuj na gładki krem wszystkie składniki. Źródło: blog Nasza Kasza

Buraczane bowl

Od: Kwelka gotuje Składniki: 1 upieczony burak, 100 ml jogurtu naturalnego, ok. pół szklanki jagodowych owoców mrożonych (jagody, borówki, jeżyny, maliny), sok z cytryny, nasionka chia od Radix-Bis, nerkowce. Wykonanie: Buraka pokroić w kostkę. Do blendera wrzucić owoce, buraka, jogurt i sok z cytryny. Zblenderować do uzyskania gładkiej masy. Przełożyć na miseczki. Smoothie udekorować orzechami, […]

Kofeinowy koktajl

Od: Kwelka gotuje Składniki i wykonanie: Zmiksuj 120 ml mocnej zaparzonej kawy, pół banana, 4g macy w proszku od Radix-Bis, 3 listki pokrojonej mięty i 50ml jogurtu naturalnego. Do koktajlu można wrzucić kruszony lód.

Truskawkowa maca

Od: Kwelka gotuje Składniki: 1 szk. truskawek 1 banan 1 szkl. mleka roślinnego 1 łyżeczka macy w proszku Radix-Bis pół łyżeczki erytrolu Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.

Mango smoothie

Od: Kwelka gotuje Składniki: 1 mango 1 banan sok z połowy cytryny 1/3 szkl. mleka roślinnego ulubione owoce do dekoracji Wykonanie: Do blendera wrzucić owoc mango, banana, sok z połowy cytryny i odrobinę mleka roślinnego. Zmiksować na gładki krem, przełożyć do miseczki. Na wierzch położyć ulubione dodatki. Ja użyłam: pokrojone jabłko, kawałek mango, borówki, migdały, […]

Jabłkowy napój z chia

Od Kwelka gotuje: Składniki: 200ml soku jabłkowego, 2 łyżki nasion chia Radix-Bis, kilka listków mięty, sok z cytryny. Wieczorem nasionka chia i miętę zalej sokiem, wymieszaj w wstaw do lodówki na noc. Rano napój wymieszaj, dodaj sok z cytryny i jeszcze raz wymieszaj.

Kompot rabarbarowo – truskawkowy

Od Kwelka gotuje: 2 gałęzie rabarbaru pokroić na 1 cm. Rabarbar przełożyć do garnka, wsypać 2 łyżeczki erytrolu Radix-Bis i smażyć przez 5 min. Po tym czasie wlać 3 szkl. wody szklankę truskawek. Ja dodatkowo wrzuciłam korę cynamonu. Gotować do czasu gdy owoce zmiękną. Kompot przecedzić przed podaniem.

Zielone smoothie z chia

Od KWELKA GOTUJE Składniki i wykonanie: 1 awokado zmiksować z 1 bananem i 1 kiwi, dodać sok z cytryny, można dosłodzić. Gładką masę przełożyć do miseczek i ozdobić. Ja użyłam nasionka chia od Radix-Bis, kiwi i płatki kokosowe.

Zielony koktajl oczyszczający

Na Dzień dobry ! regeneracja, oczyszczanie, witalność, dobry nastrój, lekkość, lepsza koncentracja, niegasnący uśmiech. A to wszystko za sprawą ZIELONEGO KOKTAJLU, który stosowany kilka razy w tygodniu, pomoże dotrwać do lata w dobrej formie 🙂 Składniki: 1/2 łyżeczki OSTROPESTU MIELONEGO 1/2 łyżeczki MACY 1/4 łyżeczki MŁODEGO JĘCZMIENIA 1 łyżeczka nasion BABKI JAJOWATEJ 1 łyżeczka INULINY […]