Wartościowe śniadania

Kokosowa owsianka

Od: Zrób to smacznie Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych (użyłam Radix- bis) 1 szklanka mleka kokosowego z puszki 1 łyżeczka cukru lub ksylitolu 2 łyżki wiórków kokosowych (użyłam Skworcu) ulubione owoce Wykonanie: Płatki owsiane wsypać do garnka, zalać je wodą i gotować tak długo aż płatki wchłoną całą wodę. Następnie dodać do nich mleko kokosowe, cukier lub […]

Ciasteczka owsiane na słono

Od: Kuchnia Magdaleny Składniki: 4 białka 150 g pestek dyni mielonych Radix-Bis 50 g pestek dyni prażonych z solą himalajską Radix-Bis szczypta soli himalajskiej Wykonanie: Białka ubijamy mikserem ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy zmielone pestki dyni i dalej miksujemy, do połączenia składników. Na końcu dodajemy prażone pestki dyni z dodatkiem soli himalajskiej i […]

Burgery z czarnej fasoli

Od; Fabryka Pomysłów Składniki: Kotlety: 250g suchej czarnej fasoli* 1 jajko ½ szklanki płatków owsianych (zwykłe lub bezglutenowe) lub więcej (służy do zagęszczenia, moja masa była dość sucha po zblendowaniu, gdy używacie fasoli z puszki może okazać się, że trzeba dodać więcej płatków) 3 ząbki czosnku 1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku ¾ łyżeczki wędzonej […]

Czekoladowa gryczanka ze śliwkami

Od: Fabryka Pomysłów Składniki: 200 ml mleka (krowie lub roślinne) 1 łyżka kakao lub 10g (1 duża kostka) gorzkiej czekolady Opcjonalnie 1 łyżka miodu lub ksylitolu, w szczególności gdy używacie kakao 4 łyżki płatków gryczanych* Śliwki: 5-6 śliwek 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżka miodu lub syropu z agawy 2 łyżki wody *Na rynku są dostępne […]

Sałatka z komosą ryżową z warzywami

Od: Fabryka Pomysłów Składniki: ½ szklanki (ok.80g) suchej komosy ryżowej (u mnie kolorowa Radix-bis) 2 garści mixu sałat, roszponki itp. 1 większy burak 2 spore marchewki 1 łyżeczka rozmarynu 4 łyżki oliwy z oliwek Sok z cytryny do smaku sól Wykonanie: Blachę od piekarnika wyłożyć papierem do pieczenia. Buraki i marchewkę obrać, pokroić na mniejsze […]

Ciecierzyca w pomidorowym curry

Od: Kwelka gotuje Składniki: 200 g piersi indyka, 4 łyżki ugotowanej ciecierzycy od Radix-Bis, 3 pomidory lub pół puszki pomidorów, cebula, sól, pieprz, curry, kurkuma, kolendra, liść kafir. Wykonanie: Mięso pokroić i doprawić solą i pierzem. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju kokosowego. Usmażyć cebulę wraz z przyprawami. Dodać mięso. Po 10 min dodać sparzone i […]

Czarny ryż jaśminowy z warzywami

Od: Gotuj i piecz z Joanną .. Składniki: 300 g ryżu czarnego jaśminowego Radix- Bis 1 cebula 1 duża marchewka 4 pieczarki 2 łyżki masła 1 malutka cukinia 1mała kapusta pak choi 1 łyżeczka ziół prowansalskich na czubek noża papryczki chili 1 łyżka posiekanego szczypiorku 1 łyżka posiekanego koperku 1 ząbek czosnku sól, pieprz do smaku […]

Chlebek jaglany z płatkami owsianymi

Od: Gotuj i piecz z Joanną /Sama słodycz i szczypta chili…/ Składniki: 200 g ugotowanej kaszy jaglanej w woreczku 3 łyżki oleju 1łyżka soli 50 g drożdży 500 ml ciepłej wody około 1 kg mąki pszennej 1/2 szklanki płatków owsianych Radix- Bis 8 łyżek siemienia lnianego blaszka duża tradycyjna Wykonanie : Do miski wlewamy ciepłą przegotowaną […]

Jaglane śniadanko na wynos

Od: Kwelka gotuje Składniki: 200 ml mleka migdałowego 3 czubate łyżki płatków jaglanych 1 łyżka Ksylitolu garść ziarenek granatu. Wykonanie: Zagotować mleko migdałowe z płatkami jaglanymi (Radix-Bis), ok. 5 min. Pod koniec dodać ksylitolu od Radix-Bis. Jaglankę przełożyć do słoika (lub miseczki jeśli zjecie od razu), posypać ziarenkami granatu.

Kokosowa kaszka owsiana z pistacjami

Od: Di gotuje Składniki: 100g kaszki owsianej 200 ml mleczka kokosowego 1 łyżka miodu (lub wg gustu) Dodatkowo: pistacje orzechy laskowe płatki migdałowe Wykonanie: Kaszkę zalać podgrzanym mlekiem kokosowym i dokładnie wymieszać. Całość dosłodzić miodem i odstawić, na kilka minut, aby kaszka zgęstniała. Podawać posypaną posiekanymi orzechami laskowymi, pistacjami oraz płatkami migdałów.

Zdrowy zielony mech

Od: Mrs Endorfina Składniki: Ciasto szpinakowe: 3 jajka 10 g oleju kokosowego 130 g mąki ( 50 g ryżowej, 50 g mąki jaglanej, 30 g kukurydzianej) 2 garści świeżego szpinaku 2 łyżki budyniu o smaku krówki bez cukru 100 ml mleczka kokosowego kilka kropel aromatu waniliowego 50 g ksylitolu łyżeczka proszku do pieczenia Krem: 600 […]

Owsianka z ziarnem kakaowca

Od: Buduj od Kuchni Składniki: 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych 120ml mleka 0,5% 2 łyżeczki erytrolu 15g kakao 1/2 banana do gotowania a druga połowa na wierzch ? 8g ziaren surowych kakao Radix-Bis 10g czekolady gorzkiej 90% 15g migdałów prażonych 1/2 serka + 1 łyżka mleka 0,5% + 1łyżeczka izolatu o smaku białej czekolady ➡wymieszaj […]