Składniki: Ekologiczna kasza pełnoziarnista z pszenicy samopszy

Sposób przygotowania: Odmierzamy 250 ml mleka, napoju roślinnego lub wody. 1/3 płynu odlewamy do kubka i mieszamy z kaszą manną (1-2 kopiaste łyżki w zależności od preferowanej konsystencji). Do gotującego się płynu wlewamy roztwór z kaszą manną stale mieszając, aby nie zrobiły się grudki. Gotujemy 3-5 minut do zgęstnienia. Doskonale komponuje się z musem owocowym lub syropem ale także z oliwą i solą czy sosem w wersji wytrawnej.

Wartość odżywcza w 100 g

Wartość energetyczna 1424 kJ / 337 kcal

Tłuszcz 3,0 g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,7 g

Węglowodany 58,0 g

w tym cukry 1,5 g

Błonnik 9,0 g

Białko 15,0 g

Sól < 0,01 g