We wnętrzu tych maleńkich ziaren mieści się skarbnica dobroczynnych właściwości. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (przeciwdziałają miażdżycy, poprawiają kondycję skóry). Lignany zawarte w nasionach lnu złotego są szczególnie polecane kobietom w wieku około-menopauzalnym, ponieważ regulują poziom estrogenów. Siemię działa osłonowo i regulująco na błonę śluzową naszego układu pokarmowego, oraz poprawia perystaltykę jelit (w połączeniu z gorącą wodą czy to w formie ziaren czy mielonej – uzyskuje konsystencję śluzowatą).

Siemię lniane złociste zawiera dużą ilość błonnika naturalnego, co w znaczącym stopniu obniża stężenie cholesterolu. Jest doskonały składnikiem diety wspomagającej odchudzanie. Jest również źródłem magnezu, żelaza i kwasu foliowego oraz witaminy B1, B6 i E. Dzięki tym składnikom poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.