Ziarno chia, zwane ziarnem mocy zawiera w sobie niesamowitą kwintesencję składników witalnych, jak: witaminy z grupy B i E, minerały: wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacynę, wysoką zawartość łatwo przyswajalnego białka (ok. 20%) rozpuszczalnego w wodzie. Zmniejsza ryzyko rozwoju raka piersi, dzięki idealnemu stosunkowi kwasów tłuszczowych Omega-3 do Omega-6 (i kw. Alfa-linolenowemu). Kwasy omega-3 wspomagają pracę mózgu, ułatwiając uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację, dlatego polecane są szczególnie uczniom, studentom i innym osobom wykonującym pracę umysłową. Kwasy te wzmacniają także układ sercowo – naczyniowy, które w połączeniu z błonnikiem z ziaren, obniżają poziomu „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podwyższają stężenie „dobrego” cholesterolu HDL. W ten sposób zapobiegają tworzeniu się miażdżycy i zmniejszają ryzyko licznych chorób serca, np. choroby wieńcowej.